-
Фитнес жабдықтарының қандай түрлері бар?
Қай жаттығу залында тоқтасаңыз да, сіз велосипед тебуді, жаяу жүруді және жүгіруді, байдаркамен сырғанауды, ескек есуді, шаңғы тебуді және баспалдақпен көтерілуді имитациялауға арналған көптеген фитнес жабдықтарын таба аласыз.Моторлы ма, әлде енді емес пе, фитнес-орталық немесе жеңіл үйді коммерциялық мақсатта пайдалануға арналған...Ары қарай оқу -
Hack Squat немесе Barbell Squat, бұл «Аяқ күшінің патшасы»?
Hack squat – штанга аяқтың артында қолмен ұсталады;бұл жаттығу алғаш рет Германияда Hacke (өкше) ретінде белгілі болды.Еуропалық күштік спорт сарапшысы және германист Эммануэль Лежердтің айтуынша, бұл атау жаттығудың бастапқы түрінен алынған, мұнда ...Ары қарай оқу -
Смит машинасы мен скваттағы еркін салмақтың айырмашылығы неде?
Қорытынды бірінші.Smith Machines және Free Weights-тің өз артықшылықтары бар және жаттығушылар өздерінің жаттығу дағдылары мен оқу мақсаттарына сәйкес таңдауы керек.Бұл мақалада скват жаттығуы мысал ретінде пайдаланылады, екі негізгі айырмашылықты қарастырайық...Ары қарай оқу -
Массаж тапаншалары қалай жұмыс істейді және оны пайдалану керек пе?
Массаж тапаншасы жаттығудан кейін стрессті жеңілдетуге көмектеседі.Басы алға-артқа ауытқыған кезде, массаждық пистолет дененің бұлшықетіне стресс факторларын тез жарып жібере алады.Ол белгілі бір проблемалық нүктелерге жоғары назар аударуға болады.Артқы фрикциондық пистолет экстремалды e...Ары қарай оқу
